ドリンク ダイエット

お茶は特に中国茶などが使われるダイエット方法です。 お茶だけ飲んで過ごすわけにはいきませんので、お茶ダイエットとは、 特定お茶を飲んで、食生活や生活習慣全体を意識的に改革することで成功できる ものだと思います。

お茶の成分としてダイエットに関係しそうなもの、まずカフェインです。 カフェインは脂肪分解酵素の働きをよくするといわれるため、摂取すれば 脂肪が分解されやすく、痩せやすくなるということでしょう。 ちなみに、カフェインは紅茶やコーヒーでもとれますが、ミルクや砂糖を 入れる人もいるので、ダイエットにはお茶が適しているということだと思います。

お茶の成分でポリフェノール、もダイエットに関係しています。 ポリフェノールの中には脂肪と親和性が高いものがあります。 脂肪分の多い食事を食べるなら一緒にポリフェノールを摂取すれば、 脂肪がつきにくい、と考えられているようです。

また最近は特定保健用食品として認定されていたり、 そのお茶を飲めば脂肪が燃焼してでダイエット効果があるという印象が あるコマーシャルなども放映され、お茶でダイエットできそうだと 思う方も多いのではないでしょうか。

でも当然、飲料を全てお茶にして他の飲み物を口にしなければ痩せる、 ということではありませんよね。 食生活や運動、習慣などを変えながらお茶を積極的に飲むということが 痩せやすい生活につながるということでしょう。

最近は本当に多数の種類のお茶が販売され、健康効果もうたわれています。 どれを飲もうか迷うところですが、できれば選んだお茶を正しく淹れて 成分を抽出させること、そして飲み続けること、食生活に配慮すること、 を意識してみましょう。

特に、続ける事は大切です。最低でも1ヶ月は続けて みないと実際の効果は分かりません。続けるためにも、自分の好きな味、 正しい淹れ方ができるお茶を選びましょう。 1回買って飲んで終わり、では何を飲んでも同じですから。

最近よく聞く、ダイエットを意識していると思われるお茶は、 シモン茶、マテ茶、ギムネマ茶、ハーブティー、プーアール茶（減肥茶）、 ゴーヤー茶、、ジャスミン茶、ガルシニア茶、どくだみ（ドクダミ）茶、 グァバ茶、桑茶、玄米茶、杜仲茶、そば茶、ユーカリ茶、黒豆茶、緑茶、 麦茶、ルイボスティー、センナ茶、ヤーコン茶、ハスの葉茶、羅漢果茶 等があげられます。

自分が好きな味のお茶を見つけてダイエットに上手に取り入れましょう。

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